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减肥如何一个月暴瘦20斤不运动（减肥如何一个月暴瘦20斤不运动呢）
如何逼自己瘦下来,夏天前瘦20斤 饮食同第三周一样，不吃晚饭；严格执行坚持到这一周时，一般会瘦八九斤了；可以增加一点运动了或者是重点部位的塑形；偶尔馋了可以吃一次欺骗餐，不会反弹多少。女孩子可以做些塑形训练，无氧运动可以选择帕梅拉30分钟，男生增加一些力量训练，跑步活俯卧撑30分钟减脂时间安排表。你...