哪些疏菜湿气重不能吃

常见的寒性水果包括白菜、青蒿、苦瓜、丝瓜、菠菜等，而芦柑、枇杷、香蕉、梨子、葡萄等寒性水果也应尽量避免食用。同时，螃蟹、生蚝、冰淇淋、冷饮等大寒食物，湿气重的患者也不可食用。

少食生冷寒凉类食物生冷寒凉类食物如苦瓜、螃蟹、西瓜、冰镇饮料水果等生冷寒凉的食物，容易损伤脾胃，影响消化功能，使湿气不易排出。

叶菜类：白菜，菠菜，麦菜，生菜，莴苣，空心菜，这些都不干不湿根茎类：红，白萝卜，土豆，淮山，红薯，其中白萝卜稍微湿，不要生吃。想要却湿介绍你一道“麻油川七”，只是不知你那儿有没有川七可以买。

一般寒凉的水果蔬菜湿气较重，饮食上应注重清热祛湿，健脾淡补，慎吃冷食。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。少吃油腻、易上火的食物。

湿气最怕三种蔬菜

湿气怕3豆：小红豆：红豆便是红小豆，外型鲜红色而发暗，“块头”偏长，一定水平上可以替代正餐。豌豆：扁豆又叫薏米仁，是传统式的健脾祛湿的蔬菜水果；黑豆：绿豆性味相对性偏于寒性。

第一个指的就是油麦菜。一说到油麦菜的话，其实很多朋友们都是非常熟悉的，油麦菜它的营养价值其实是非常高的，富含大量的铁元素，钾元素和钙元素，而且它可以帮助我们起到提高免疫力，促进肠胃蠕动的效果。

湿气重的人应避免食用寒性水果和蔬菜，以避免加重病情。常见的寒性水果包括白菜、青蒿、苦瓜、丝瓜、菠菜等，而芦柑、枇杷、香蕉、梨子、葡萄等寒性水果也应尽量避免食用。

红豆：红豆就是赤小豆，外观红色而偏暗，“个头”略长，一定程度上可以代替主食。扁豆：扁豆又叫白扁豆，是传统的健脾祛湿的蔬菜。绿豆：绿豆性味相对偏于寒凉。

湿气比较怕哪些食物,隔天炒一盘,湿气不见了,滋养皮肤,肝脏变健康呢...

1、山药有健脾的作用，尤其是祛湿。如果身体严重潮湿，那最好吃点山药，这有助于减肥。另外，黑木耳一直是肠道的清净剂，润肺生津，多吃毒素，炒山药，清爽可口，多吃少肉菜。

2、湿气消失，肝脏更健康。说起茴香炒鸡蛋，很多人不会我不知道茴香是什么。其实也是一种表面绿色的绿色食品。茴香苗在北方很常见，本身气味比较浓。有些人不我不喜欢它的味道，但是有些人特别喜欢吃它。

3、莲藕 莲藕是一种常见的去湿气食物，它富含膳食纤维和多种维生素，能够促进消化和排泄功能，帮助身体排除湿气。莲藕可以烹饪成各种美味的菜肴，比如莲藕炖排骨、莲藕炒肉片等。

4、湿气“最怕”4种食物 扁豆 很多人应该都吃过，它的口感非常的好，而且它还被称为豆中之王，因为他入的是脾胃经，对于脾虚有湿，水肿等都有着很好的疗效，而且多吃扁豆的话可以补脾而不滋腻。

春季湿气重,建议常吃这“3菜1肉”,健脾祛湿气,好吃不贵

铁棍山药味甘而性平，有很好的健脾养胃的效果，脾养好了，体内的湿气才能更顺利地排出。所以，春天多吃点铁棍山药对祛湿有很大的帮助。不过，建议最好是蒸着吃，这样铁棍山药里面的营养才不会流失。

导语：春季湿气重，建议常吃这“3菜1肉”，健脾祛湿气，好吃不贵！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜温差还是非常大的。

建议大家可以在春季的时候多吃吃山药，赶走体内湿气，不让困意来袭。清明菜 清明菜是春天不可多得一种可食用的野菜，它里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有祛风解表、化痰止咳的作用，有“祛湿菜”的美称。

减肥。春分祛湿养生食谱荷叶瘦肉淮山薏米汤材料：瘦肉300g，荷叶2块，薏米、扁豆、莲子各一把，淮山一根，盐、姜片适量。做法：将莲子、薏仁和淮山清洗干净。然后将这三者清洗干净后，温水浸泡60分钟左右。

湿气重不能吃哪些东西?

湿气重不能吃红枣。红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣。

湿气重的人不宜吃以下食物：辛辣类食物：辛辣类的食物性热，容易上火，内热与湿气化生湿热，容易加重病情。所以湿气重的患者忌食辣椒、生葱、生蒜、白酒等。

湿寒体质人不宜吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱。湿寒体质人不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜，如：苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、西瓜、绿豆、芒果、柿子和猕猴桃。

湿气重的人什么青菜不能吃

湿气重的人应避免食用寒性水果和蔬菜，以避免加重病情。常见的寒性水果包括白菜、青蒿、苦瓜、丝瓜、菠菜等，而芦柑、枇杷、香蕉、梨子、葡萄等寒性水果也应尽量避免食用。

茄子：茄子性寒凉，容易生湿，食用过多会导致体内湿气增多。青椒：青椒中含有较高的植物纤维，消化不良或肠胃功能不好的人食用容易导致湿气积聚。

下面来看看湿气重的蔬菜有哪些，少吃或者不吃这些食物，湿气重的症状才能缓解。湿气重的蔬菜 青菜：南瓜苗，甘兰类的椰菜(包菜)，甘 兰，西兰花，酸笋也是湿气很重的。

寒性的食物，苦瓜、黄瓜、海鲜、丝瓜、冬瓜、柿子等，这类食物容易伤脾胃，不利于祛湿。甜食，甜食也容易伤脾胃，多吃容易驻湿，而且糖会转化为脂肪，吃多了甜食容易发胖。脾主运化，喜燥恶湿。