男人硬度不行怎么办?怎样提升男性坚挺度

保持良好的心态 这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。

鸡蛋，因为鸡蛋是人们身体机能的营养载体，所以，吃鸡蛋对男性(阴）茎勃起硬度不够也有很大的帮助，尤其是在性生活之前，男性如果吃一两个鸡蛋，可以有效的避免男性在性生活当中的体力透支，对男人的性生活非常有帮助。

所以对于锻炼时间，如果第二天有感觉肌肉不舒服，可以适当的采取减短锻炼时间或者休息一两天再接着锻炼。切勿为了过度追求锻炼效果，硬撑锻炼时间最后导致受伤。一切锻炼都要以身体能承受为主。第四，注意安全。

要想提高勃起的硬度，那么就需要从各个方面来加强，其中生活中的各种注意事项，那是很有用处的，毕竟这是调节性能力的绝佳方法。那么接下来我们就来详细的了解一下看看，到底要怎么提高勃起的硬度吧。

勃起硬度不够吃什么、勃起硬度不够吃什么优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。

不持久硬度不够怎么调理,怎么做才能让女朋友拥有完美体验?

1、首先要有一个合理的预期，时间长短没有一个绝对的尺度，多久是长多久就是短 同样的，硬度也不是越硬越好。

2、你好，出现上述症状，一般是由于过度劳累肌紧张导致，不属于阳痿，早泄范围，建议在同房时注意多和女朋友交流充分前戏，避免过度紧张！也可采取应用安全套降低阴茎的敏感性，如果症状明显，也可以选择中医中药综合调理为好。

3、开诚布公地沟通：与男朋友坦诚地谈论你们的那方面问题，共同寻找原因和解决办法，保持良好的沟通是关键。 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和足够的睡眠，对性健康有积极影响。

4、建议平时多做一些运动，比如俯卧撑、跑步等等增强身体血液循环，而阴茎勃起刚好是海绵体充血的过程，对于硬度的改善有很好的帮助。

5、首先，造成男人硬不起来的因素有很多。其中器质性的因素就是其中之一，比如像内分泌的功能出现问题，神经系统出现了问题，血管功能出现了障碍，都是造成男人勃起障碍的。像男人如果在平时服用某些药物，可能会出现不良反应。

怎么提高阴菁硬度和持久度?

1、游泳在生活中也是一种比较常见的运动方法，经常游泳可以让全身的肌肉得到锻炼，也能够提高肌肉的耐久性，当然在床上的时候性生活也更持久，经常游泳能够提高性能力，夫妻性生活时间会更久，所以平时可以多游泳。

2、持久力和硬度怎么锻炼 改善性功能硬度和时间的锻炼方式有：深蹲、仰卧起坐，提肛训练等，通过此类锻炼可以提高男性的性功能，锻炼这些部位的肌肉可有效增加骨盆和阴茎的血液供应量。

3、所谓硬度应该指的是阴茎勃起后的硬度，而持久度指得应该是性交的时长。通过生活调整、加强性刺激和药物调整等措施通常可以提高硬度和持久力。

4、需要应用PDE5抑制剂口服治疗，建议性生活前1小时口服爱地那非，剂量可参照说明书用量推荐，口服后在性刺激下，超过八成的男性阴茎可以勃起至3级及以上硬度，总体有效率接近90%，可以明显提升性生活的质量，改善两性关系。

5、男人硬度不行怎么办不坚挺，是困扰许多男人的难言之隐，远离不坚挺，不仅仅只能依靠药物，在饮食中也有一些食物能让男人轻松抛开不坚挺。

6、你好，阴茎硬度不够为阳痿表现的一种症状，引起阳痿的原因大体是由工作疲劳焦躁，过度劳累，或者一定心理因素。如果阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。

硬度差怎么调理?

可考虑口服5型磷酸二酯酶抑制剂，常用的药物，如西地那非片或者他达拉非片等，服用以后可以改善外生殖器小动脉的血供，达到勃起、硬度增强的目的。

首先是要心理治疗。很多男性受射百精过快所困扰，其中不少情况是由于心理因素引起，因此其治疗应针对于性生活指导和心理干预，如减轻操作焦虑、提高自信心等。度千万不能打击他。2再来就是要食物治疗。

最快的获得方式 是用伟哥，但那是透支身体，对身体有害无益。最健康的方式是养肾，多吃一些补肾食品或药品，如仔公鸡炖苟杞、六味地黄丸等，经常保持心境愉快，节制性生活不能太频繁。