7天黑咖啡减肥法10斤

减肥达人们试过后都说超赞，7天就能减掉10斤哦。 咖啡中的咖啡因能有效的促进脂肪分解，将脂肪释放在血液中，顺着淋巴排出体外。对于咖啡的要求最好的黑咖啡，速溶的不建议大家使用。

黑咖啡减肥法原理 一杯100克的黑咖啡只有55千卡的热量。餐后喝一杯纯正的黑咖啡，能有效的把脂肪转化成为脂肪酸，经少量运动后，就能顺人体微循环排出体外。此外，黑咖啡更有利尿作用，能消除水肿型肥胖。

早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。减肥必须减少牛奶的量，平常的1/3~1/4。中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。星期二 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

黄瓜鸡蛋减肥食谱 星期一 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

其实黑咖啡是可以减肥的，但是也需要掌握正确的食用方法，下面就来详细了诶黑咖啡的减肥效果吧。黑咖啡减肥法有用吗喝黑咖啡对水肿型肥胖减肥效果好。

黑咖啡减肥法

1、黑咖啡减肥法有用吗 喝黑咖啡对水肿型肥胖减肥效果好。黑咖啡能帮助皮下脂肪分解燃烧转化为能量，减少腹部赘肉，因此，此减肥方法适合久坐办公室的白领。

2、黑咖啡减肥法是用喝黑咖啡来减肥的方法。黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。

3、黑咖啡减肥法原理 一杯100克的黑咖啡只有55千卡的热量。餐后喝一杯纯正的黑咖啡，能有效的把脂肪转化成为脂肪酸，经少量运动后，就能顺人体微循环排出体外。此外，黑咖啡更有利尿作用，能消除水肿型肥胖。

黑咖啡减肥正确喝法

1、黑咖啡减肥法原理 一杯100克的黑咖啡只有55千卡的热量。餐后喝一杯纯正的黑咖啡，能有效的把脂肪转化成为脂肪酸，经少量运动后，就能顺人体微循环排出体外。此外，黑咖啡更有利尿作用，能消除水肿型肥胖。

2、黑咖啡减肥正确喝法 不要加糖 如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的低脂奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡好 热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量；冰的饮品对身体总是比较不好。

3、因此适量饮用是可以起到减肥作用的，黑咖啡的减肥喝法如下：午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖、不加糖的浓咖啡，有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。

4、黑咖啡可以促进脂肪代谢，可以燃烧脂肪，从而就达到减肥的目的。但是，必须要正确的饮用才有效，我们来了解黑咖啡减肥正确喝法。找准饮咖啡时间 喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。

5、选对时间，想减肥，喝黑咖啡选对时间很重要。

6、在喝左旋肉碱黑咖啡的时候不加糖的方法是正确的。其次就是要注意喝左旋肉碱的时间和数量。比说：使用方法 1：将咖啡袋子沿虚线剪开，倒入杯中。2：将咖啡袋子沿虚线剪开，倒入杯中。

美式黑咖啡减肥正确喝法

黑咖啡减肥法原理 一杯100克的黑咖啡只有55千卡的热量。餐后喝一杯纯正的黑咖啡，能有效的把脂肪转化成为脂肪酸，经少量运动后，就能顺人体微循环排出体外。此外，黑咖啡更有利尿作用，能消除水肿型肥胖。

中午：餐后喝咖啡 吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想变大肚婆，饭后半小时千万不要坐着。

咖啡减肥秘诀一：闻 泡上一杯黑咖啡首先深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。

黑咖啡减肥正确喝法 不要加糖 如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的低脂奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡好 热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量；冰的饮品对身体总是比较不好。

要想通过黑咖啡要减肥，也要掌握正确的饮用方法，一般来说，喝黑咖啡的时候一定要空腹服用，这样对人体生物利用率比其它时候会更高一些，也更能起到减肥的效果。

黑咖啡可以促进脂肪代谢，可以燃烧脂肪，从而就达到减肥的目的。但是，必须要正确的饮用才有效，我们来了解黑咖啡减肥正确喝法。找准饮咖啡时间 喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。