6米裙摆汉服能踢得开差不多一字马的腿吗?求小姐姐们回复

六米成花，这样的汉服褶皱就会比较多一点，所以不会轻易灌进空气进去，就算有空气也不会是很多！而且这样的汉服转起来就像是花一样，非常的美！而且如果裙摆上的褶皱比较轻薄一些的话，会更加的好看！可以踢开一字马的腿。

杨幂会劈叉吗？好像无意看到过她一张一字马的图片，谁有啊？

她肯定会 因为她的专业是表演 有形体课 无论男女都得练 至于照片 你可以去百度贴吧杨幂吧去找

如何30秒学会劈叉 跟着做就能劈出完美的一字马

1、30秒学会劈叉是不可能的，学会劈叉至少也要一个钟。

2、将圆柱枕横放在垫子中央，并在垫子两侧一边放一块瑜伽砖。在你尝试劈叉的时候，利用瑜伽砖和圆柱枕为你提供支撑。跪在圆柱枕的后面。两只手分别放在瑜伽砖上支撑身体。将一条腿伸到圆柱枕的前面，另一条腿跪在原地不动。后脚尖踩地，后腿向后拉的同时，慢慢地向前伸展前腿。借助圆柱枕对腿部的支撑力可以缓解肌肉紧张。保持住，深呼吸3到6次，再次向前伸展，再保持，如此循环。交换前后腿，每条腿都要向前拉伸3到5次。

3、一旦在圆柱枕的配合下以及感觉不到肌肉的紧张了，去掉圆柱枕再试试。摆好弓步，双手至于前腿两侧，手掌触地。慢慢地向前滑动前腿，尝试劈腿。将身体向下压。如果感觉腿部已经绷紧了，不要过度地下压，以免拉伤肌肉。保持这个姿势几秒，然后膝盖跪地，放松一下。整个过程重复3到5次，每次都多往下压一点。

4、不断重复拉伸和劈叉的练习。要想劈叉，每天的练习是必不可少的。有的人一天就可以完成劈叉，但对于大多数的人来说还是需要一定的时间来达到劈叉所需要的柔韧性。每天花20到30分钟练习，总有一天你能劈出完美的一字马。

抖音上有个小姐姐穿蓝色明制汉服做一字马，请问那件汉服叫什么啊？

明治制服呀，这个抖音视频号记得共享下哟，福利呢，个人意见仅供参考

一字马劈叉怎么练

一字马劈叉练习方法如下：

1、大腿前侧

俯卧在垫子上，将泡沫轴放在大腿前侧。双手手肘支撑在缓冲垫面上，收紧核心，利用身体的力量，来回滚动20-30次，直到大腿前侧放松。

2、小腿前侧

跪在垫子上，将泡沫轴放在左小腿的前侧，收紧核心，前后滚动20-30次，直到前腿放松。

3、小腿后侧

坐立在垫子上，将泡沫轴放在小腿后侧，把手放在身体两侧，慢慢地抬起臀部，前后滚动20-30次，直到小腿后侧放松。

4、大腿后侧

在同样的动作中，将泡沫轴放在大腿后侧，来回滚动20-30次，直到大腿后侧放松。

5、臀部后侧

坐立在泡沫轴上，弯曲你的膝盖，把手放在你的身体后面来支撑缓冲垫子，将右小腿放在左大腿上，左手放在右小腿上或后面，缓慢可控地来回滚动20-30次，直到臀部完全放松。

6、小腿外侧

将泡沫轴放在小腿外侧，右边是缓冲垫子，肘部支撑垫面，将左脚放在右腿的前辅助支撑上，慢慢地在小腿一侧上下滚动20-30次，直到小腿外侧放松，换到另一侧。

7、大腿髋部外侧

同样的都在，将泡沫轴放在大腿和臀部外侧，前后滚动20-30次，直到大腿外侧和臀部完全放松，然后换另一侧继续。