分享一下穿汉服出门是什么体验？

很自豪的感觉，被别人围观，拍照，重点是，人生中第一次去看漫展就是穿的汉服，特别开心

穿汉服时未成年的小女孩可以写哪些礼仪？

穿汉服的基本礼仪

一、穿汉服的基本要求：

1、穿汉服的态度：任何人在穿着汉服时，必须要具有一个“诚敬”的心态，诚敬根本是要事事端正。

2、仪容仪表：

1）整洁：任何人在穿着汉服时，必须要保持汉服服饰整体的整洁，服饰没有污迹和褶皱.

2）指甲：保持清洁，不可留长指甲、不可涂彩色指甲油，只可涂抹无色保护性指甲油。3）头发：整齐、清洁、光亮、无头屑、不凌乱，不留怪异发型，染花色发型，提倡保持本人发质的自然本色，女士要根据所穿的汉服款式，梳理出相应的发式或戴义髻，男士如果是长发要束起。

4）面部：保持整洁，无眼垢、耳垢，面色均匀；男子胡须要定期修剪；女子要化淡妆。5）袜子：黑色或深色袜子，无破洞。

6）裤子：可以穿深色西裤，不能穿牛仔裤和带条纹的运动裤。

7）布鞋：我们提倡穿汉服时穿着布鞋，男士的布鞋一般为黑色，女士可以穿除了纯白色（丧礼除外）的任何布鞋。在不参与重大礼仪（特别是祭祀活动）活动情况下，女士可以穿平底的皮鞋和高跟鞋，男士可以穿系带子的黑色皮鞋。

8）香水：如涂抹香水，应使用清新、淡雅的气味，涂于耳背及手腕处。

9）个人卫生：身体、口腔、双手和鞋袜清洁无异味，牙齿无残留物，注意个人卫生清洁。

3、注意事项：：

1）穿着汉服时，坚决不允许穿纯白色的汉服外衣，丧礼除外。

2）穿着汉服时，坚决不允许穿旅游鞋、球鞋和长筒皮靴。

3）穿着汉服时，坚决不允许把内衣外穿。

4）穿汉服时，必须穿中衣（内衣），现代的内衣不能露出。

5）穿着汉服时，不能穿高领毛衣和衬衣。

6）穿着汉服时，不能披头散发，整个额头和耳朵要露出来。

7）穿着汉服时，要把鞋带，腰带和冠带系紧。

8）穿着汉服时，不能抽烟，不能在礼仪、工作和行走中吃任何食物。

二、穿汉服的基本礼仪：

1、站立：

1）经立：正身、平视，两手相合（男士左手压右手，女士右手压左手），掩在袖子里，放在丹田和胸口之间，离胸口有一定的距离。

2）肃立：在经立的基础上，腰身微微弓曲，低头示敬。

2、坐行：

1）正坐(跽坐，雅坐)：膝盖并紧，臀部坐在脚跟上，脚背贴地，双手放在膝盖上，目视前方，腰身挺直。

2）端坐（胡坐）：保持腰身端正，两腿不得叉开，双手放在膝盖上。双手可以握拳，冲前方；也可收拢抱在腹部，臀部坐凳子三分之一的面积。

第一次穿汉服发圈文案集合

第一次穿汉服发圈文案(篇一)

1.你的长袍还没被割破，你的青丝还未落霜，你的酒杯并没有空，你还不能走。

2.将这温柔夜色打碎，会有沉静月光和一江春水涌入他的眼睛里，柔和而明亮，即使在北京的冬季，也仿佛看到三春回暖的盛景。

3.千年万载不求携手老，苍茫天涯只愿回眸笑。

4.浮世万千，吾爱有日.月与卿。日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮。

5.自是浮生无可说，人间第一耽离别。——王国维

6.千娇面、盈盈伫立，无言有泪，断肠争忍回顾。

7.九马画山数命运，一生伴君不羡仙。

8.此生与君共，万世千生。比翼双飞，不思归。——十四夜《醉玲珑》

9.山如画，怎敌你眉间一笔朱砂；空口无凭，怎信你为我倾覆天下。

10.缘深则聚，缘浅则散，拥有可以拥有的，忘记需要忘记的，才能换来岁月静好，现世安稳。

11.直到相思了无益，未妨惆怅是清狂。

12.我若在你心上，情敌三千又如何。

13.愿你三冬暖，愿你春不寒；愿你天黑有灯，下雨有伞。愿你路上有良人相伴，愿你所有快乐无需假装，愿你此生尽兴、赤诚善良。愿时光能缓，愿故人不散；愿有人陪你颠沛流离，愿你惦念的人能和你道早安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。愿你人间走一遭，圆满了三界六道，看透了是非善恶；从此福来心至，皆是逍遥。

14.彼时不知相逢，等闲忘却初衷

15.等我小gay蜜把缠花发簪给我做出来我立马穿汉服做头发

16.若君为我赠玉簪，我便为君绾长发。洗尽铅华，从此以后，日暮天涯。

17.我有仙心一颗，久被凡尘蒙锁。何日尘尽光生，照破山河万朵！

18.一生一世一双人，半醉半醒半浮生。

19.老来多健忘，唯不忘相思。

第一次穿汉服发圈文案(篇二)

20.本身很喜欢汉服，很多都说是穿着床单的小孩长大了，也不尽然。服装就是个轮回，所以喜爱古装也是必然的。毕竟古人都喜欢那么多年了。

21.生石上旧精魂，赏月吟风莫要论；惭愧情人远相访，此身虽异性长存。

22.樱花开了好想去鼋头渚穿汉服看樱花啊

23.待我君临天下，许你四海为家。待我了无牵挂，许你浪迹天涯。待我半生戎马，许你共话桑麻。待我功成名达，许你花前月下。待我弦断音垮，许你青丝白发。待我名满华夏，许你当歌纵马。待我不再有她，许你粗茶淡饭。待我高头大马，许你嫁衣红霞。待我荣华富贵，许你十里桃花。待我一身袈裟，许你相思放下。

24.剑一萧平生意，不负狂名十五年。

25.我初三了，快要毕业了，一直以来喜欢汉服和传统艺术，也想找个师傅学学做汉服，这样这个世界就又多一样能留住我的美好事物。

26.我想在九月的山腰吃野杏，秋光把温柔溢出唇齿。我想徒手摘得危楼的星辰，捏碎了缀在你眉目之间。我在铁马冰河的深夜覆身，昔年锈剑高挂在斑驳的壁墙，壁炉焰火饮尽风雪，而你呼吸声绵长。野杏只在七月，星辰幻化飘渺，我拥着你，便胜却这人间无数。

27.看尽三十三宫阙，最高不过离恨天。数遍四百四病难，最苦不过长牵念。

28.乱世之中，英才辈出，只是苍茫山顶的棋局只需两人，而掌握天下的至尊，只需一位！

29.江南青酒红妆寂楚云散尽乱花影！

30.本以为春风十里不如你，结果等到落雪靡靡，孤影寂寂，鼓起勇气一个人走时，才发现那时的春风，夏月，秋霜，冬雪，的确都没好过你。

32.确保找到非常喜欢的人，然后一起喜欢汉服。

33.不恋尘世浮华，不写红尘纷扰，不叹世道苍凉，不惹情思哀怨，闲看花开，静待花落，冷暖自知，干净如始。

34.飞花飘絮，霓裳翩翩舞，几多情愫心飞扬。

35.穿汉服在家踩裙子踩到疯

36.嗟叹红颜泪、英雄殁，人世苦多。山河永寂、怎堪欢颜。

37.此生愿陪你鲜衣怒马琴剑天涯。

38.用尽你毕生执念，仍逃不过结局成殇。从此，再多蹉跎，皆不成岁月。

女生朋友圈发第一次学打篮球的文案集合(52句)

女生朋友圈发第一次学打篮球的文案【篇一】

1.没什么是一起打一场球，解决不了的。

2.我可以陪你打游戏打篮球打台球飙车在雨天散步挨骂受罚在冬天给你织围巾给你暖手在你生日给你大大的惊喜。

3.爱上篮球，一辈子不会变。

4.世界上美好的东西有很多，比如夕阳下的篮球和笑起来可爱的你。

5.或许篮球打不了一辈子，但热爱它总可以

6.不打篮球的永远不知道一块钱的矿泉水有多好喝

7.唯爱与篮球不可辜负

8.篮球，让我重新意识人生。

9.为什么打篮球？因为偶像！因为兄弟！因为，篮球总有下一场！

10.篮球，女生认定男人必会一项运动。

11.我喜欢骑赛车带鸭舌帽穿白衬衫爱打篮球笑起来有浅浅的酒窝脾气好的少年。

12.男孩们 多花点时间陪陪女孩吧 她们没有篮球 没有游戏 只有你阿。

13.篮球，不只是一项运动，它是我的信仰。

14.人生几何求得知己？篮球，你就是我最忠实的知己；人生几何曾那么执着？篮球，是你让我那么执着；人生几何曾那么疯狂？篮球，是你让我为你不顾一切的困难，勇敢的为你疯狂！-世界篮球日，爱流汗，爱健康，赶快行动把朋友。

15.打球，是治愈心灵的良药。

16.生活如同塞球场，冲锋陷阵总在前，找准机会抓时间，机智勇敢拼搏上。稳准快捷投篮筐，一举命准成功看。迈出快乐三大步，辉煌成就在眼前。世界“国际篮球日”大家一起打篮球，锻炼运动强体质，增进国际友谊赛。

17.举起幸福的手，拍着听话的球，走着潇洒的步，晃过烦恼的拦，迈着三步的腿，投着三分的篮，倒扣篮板如何，空中飞人怎样，为篮球鼓掌，为人生喝彩。国际篮球日，打出高兴，赢取人生！

女生朋友圈发第一次学打篮球的文案【篇二】

18.篮球可不是只要个子大就能赢的，紫原君。

19.爱上魔力篮球，燃烧火火激情，拥抱好运运动，亲吻快乐健康。世界篮球日，愿你爱情甜蜜“蓝花香”；事业“三步上篮”步步高；生活幸福收获“大满贯”。

20.篮球如人，在哪里跌倒，就在哪里弹起。不屈不挠，百折不悔，走过坎坷的历程，划破命运的苍穹，一道优美的弧线，直投篮中。国际篮球日，爱篮球，爱生活，爱坚韧不拔的精神！

21.有球打就全力以赴打球，冇球打就全力以赴去生活，这才是篮球赋予给你生活的真正意义！

22.在你打篮球时，我只能躲在你的背后 看着你，而你却不知道。

23.投不进的回家球，是篮球场对你的挽留。

24.希望遇到一个女孩，她不用懂篮球但她懂热爱篮球的我。

25.能治愈我的，从来都不是时间，而是篮球。

26.科比，是一个篮球手，知道雅安地震了捐了500万，而我们也要出我们微薄的一份力量，雅安，挺住。

27.篮球，是一种具有多种精神的运动，篮球，是我的精神寄托者， 开心找它，伤心找它，兴奋找它，失落找它。

28.篮球场上，青春的梦想在汗水里开花，年轻的朝气在泪水里迸发。因为爱，奔波拼搏都是快乐，汗水泪水都是洒脱。国际篮球日，愿你爱篮球更爱美好的生活。

29.篮球既不是金钱，也不是利益，它是一种快乐。

30.一群人、一个篮球、一个球场、一瓶矿泉水、这就是我的篮球快乐！

31.篮球这东西，有时比女朋友更重要。

32.不会运球就多练 没有身体就投准点 把球打好 少想有的没的 爱情来不了就选择篮球。

33.挥洒汗水释放激情，梦想的篮框用奋斗满贯，传递快乐绽放幸福，欢乐的呐喊为青春加油，国际篮球日，玩转篮球，为梦想鼓劲，为青春喝彩，愿你运动无极限，健康永相伴！

34.给生活来次快乐的运球，给成功来次漂亮的助攻，给愁烦来次快速的抢断，给梦想来次精准的投篮。国际篮球日，愿你打出幸福篮球，活出精彩人生！

女生朋友圈发第一次学打篮球的文案【篇三】

35.不以球技的高低而议人，不为球场上的输赢而动心，每天找的就是一种精神和一个撬起自己的支撑点。因一种爱好。

36.我喜欢你，天不知道，鸟不知道，只有篮球知道。

37.我想要的男朋友是这样的 打得了篮球玩得了台球 扮得了酷卖得了萌还得会撒娇 成绩不一定要好人品一定要。

38.第一季打篮球那集 胡一菲感冒睡着了 对小贤说：“你喜欢我怎么不说啊?”然后小贤沉默了。

39.那一年，我们十六、七岁，男生在篮球场上挥汗如雨，女生钻一堆说着悄悄话，朦胧的情愫激荡着我们的心灵。

40.无论结果输赢，篮球赛场引燃的激情永不消退。无论实力强弱，篮球运动带来的兴奋持久不息。国际篮球日，一起打篮球，愿你释放活力，永葆青春。

41.就像打篮球永远进不了球 走你旁边永远抓不到你的手

42.人生如篮，事事如球，篮球就是生活。传球是配合，投球是拼搏，带球就是为生计而奔波。有的人是球星，有的人是球王，更多的人是为他人做嫁衣裳。国际篮球日，打篮球练身体，看篮球品生活，祝你天天快乐！

43.罚球才低头，突破才弯腰。

44.天冷，有媳妇抱媳妇，有老公抱老公，没对象就去打篮球吧。

45.活力如水在运动中泉涌，生命如花在赛场中绽放，欢乐如潮在拼搏中品味，幸福如歌在胜利中欢唱。国际篮球日，愿你与篮球结缘，与快乐相伴，享受现在，尽情欢笑。

46.我冇有天赋，曾经以为我有。冇错，我就是人菜瘾还大。

47.吹一阵风，有温柔，却冇了英勇，虽然投不动了，但心中有热爱，眼中有篮筐。

48.你变得更加勇敢，变得更加自信。

49.冬天的寒冷被篮球的热情驱散，懒散的身体因篮球而变得充满活力。国际篮球日，一起去打篮球，让我们的活力与友谊在篮球场上洋溢吧！

50.灌篮的精彩喜出望外，运球的过程也惊险连连，人生何尝不是一次曲折的投篮，只为那心仪一刻的绚烂，要经过反复历练的熬煎。国际篮球日，愿你热爱篮球，超越自我，梦想实现。

51.阿婆：把你名字刻在手臂在你跑步我用广播向你表白在你打篮球帮你收拾课桌这些就对你一人所做因为你是初恋啊。

52.除了打球，喜欢你是我做过最认真的事了

第一次开车就堵车发的文案(50句)

第一次开车就堵车发的文案【篇一】

1.日本人本来就心烦还堵车堵成这个批样貌。

2.上桥难，下桥难，高架堵得严。下桥难，上桥难，漫步在车中间。

3.怪不怪？驾车没有人行快！ 

4.堵车有诸多不便，让人心烦气躁，但无论怎样，别把高速当垃圾场。

5.小时的路程，硬生生的走了个小时。

6.高速公路车展，品种最齐全，参展数量最多的豪华车展。

7.今年过节回家，亲戚都在讨论花了多久到家。

8.你好堵，你好堵，你好堵堵堵。 

9.早上起来，微雨蒙蒙，太太让我开车上班，顺道送她到单元。我怒道：“为啥呀？我地也拖了，碗也刷了，家务都做了，为啥还用如许残暴的手段赏罚我？——宁可搓板跪断，决不开车上班！”说完，骑着自行车溜了！

10.我堵你堵大家堵，一齐欢乐度双节。

11.天生我材必有用，俩个小时都不动。

12.累不累？车行路上排长队！

13.怕国庆堵车，四点半起来，继续前往兰州。

14.五一假期到了，你还是一个人吗?不是一个人，难道是一条狗啊！

15.兄弟回家，祝他堵车快乐！

16.牛毛细雨密密下，雾霾阴天也不怕，只要出门一上路，遇到堵车就头大。

17.大家都下车做早操了。还有司机在高速公路上溜起狗来。

第一次开车就堵车发的文案【篇二】

18.爱人是等出来的，想一想是不是在路上堵车了还是迷路了

19.人在路囧，你好堵，你好堵，你好堵堵堵，我太难了。

20.一直在给妈妈说要买件皮衣的，你们国庆回家会堵车的。

21.在下个路口，等你。这个路口，堵车。

22.再也不抱怨堵车，那才是国泰民安；再也不嫌人潮人海，那才是繁华。

23.第五次来济南，依旧很悲催，从来的时候高速堵车，昨晚的坑爹演唱会到此刻的高铁晚点，感觉没有哪次是不找事儿的

24.开发区瘫痪了，堵车堵的呀，大早上送孩子上学来回一个小时

25.冰晶门口每一天早上出门堵车，一向说这个十字路口要建二层的立交桥怎样没动静呢？每一天早上出门堵得人心烦……

26.不好意思，路上堵车。

27.感觉出来这么久，能给我关心的却是一些朋友。国庆堵车的路上，其实我也期待父母打个电话过来，问一下我现在到哪了，肚子饿不饿，有没有晕车，回来晚了家里的门给我留着！呵，感觉还挺小的样子。

28.屋漏偏逢连夜雨，过年总遇大堵车。

29.在堵车面前更加凸显了人生的无奈与悲哀。

30. 全球最大车展---中国高速公路车展，品种最齐全，参展数量最多的豪华车展。

31.每次回家，总会面临堵车的困扰。

32.18．堵车堵得心烦，一动不动，我摇下窗户吹风，边上那车的哥们看见我，打了个招呼说，嗨，你的络腮胡又长又密，挺帅的，留了很久吧。我说也没多久，出门前刚刮的胡子。

33.十一小长假出行堵车，永远是一场噩梦！

34.最开心的事儿，就是和你一起宅在家看窗外堵车。

第一次开车就堵车发的文案【篇三】

35.堵车堵车，总是堵车，你堵的我好心烦，有能耐你堵我一辈子。

36.我能想到最幸福的事就是国庆节在家陪你一起看各地堵车。

37.过年了，又将是一个出门堵车，回家堵车，难受到爆炸的假期。

38.最郁闷的事：被GPS讽刺。

39.还以为车展呢，原来是迪拜堵车。

40.我能想起过年最浪漫的事，就是和你一起宅在家；看街上堵车。

41. 国庆高速是撞车节和堵车节，一晚上见了十来起事故。

42.平日里吐槽它雾霾堵车妖风，可是一场初雪一次大雨一片晚霞又能引发暴风式的赞美。趣味的北京。

43.今天下班路，堵车堵出假期感，加上天黑雾天，绵绵细雨，远光灯，对一个女司机来说太难了

44.开发区瘫痪了，堵车堵的呀，这次国庆自驾游看来是瘫痪了。

45.中国式堵车，京沈高速公路台安段，三车追尾，可是之后的车见缝插针，导致清障车无法进到现场，堵了一个多小时。

46.我的那个他你在哪里，是在来的路上堵车了吗？

47.回家路上总是堵车，好像越迫切想要的越曲折。

48.日子安逸似火炉，现今生活衣食足。驾驶已是寻常事，出入可免日晒熟。每天下班洪流滞，到家累得像农奴。驱车岂比摩拜快，此等工具有如无。

49.堵车堵到怀疑人生…出租车师傅又把我送到了出站口…呆了年依旧找不到进站口的我真的好忧桑。

50.气不气？事急路堵过不去！

第一次准备跑步发朋友圈的句子

第一次准备跑步发朋友圈的句子【篇一】

1.岁月催人老，运动抗衰老。

2.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。

3.坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

4.就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

5.有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

6.坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

7.每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。

8.今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

9.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

10.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

11.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

12.不想变成胖大海就要坚持跑步。

13.跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

14.我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。

15.莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。

16.坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。

17.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

18.人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！

19.跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

20.老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。

第一次准备跑步发朋友圈的句子【篇二】

21.靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

22.发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

23.用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。

24.跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

25.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

26.跑步的人都是热爱生活的人。

27.以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

28.“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

29.喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

30.人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

31.跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

32.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

33.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

34.人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。

35.希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

36.已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

37.把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。

38.跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

39.每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

40.在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。

第一次准备跑步发朋友圈的句子【篇三】

41.她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

42.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

43.在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……

44.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

45.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

46.跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

47.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

48.他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

49.减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

50.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

51.坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！

52.真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

53.一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

54.每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。

55.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

56.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

57.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

58.脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。

59.跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。

60.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

想要穿汉服，第一次买汉服的实用攻略，可以分享吗？

    今天我来整理一篇有关汉服的避坑攻略，特别适合初试汉服的小白们，照着去做就基本能避坑90%以上的劣质货：

一、网购汉服之“四不买”

1.新店不买。

   新店、评分低的店、销量低的店不要买，踩坑的几率会比较高。另外有个经验，就是注意发货地，汉服店铺发货地为菏泽的，真的不建议购买，即使各路达人网红种草机疯狂推荐，已经有无数网友亲测过了，翻车的概率相当高。

2.不支持七天无理由退货的店铺不买。

    原因不多讲，店铺如果对自己的衣服品质有信心，就会支持七天无理由退货，而不会找各种理由拒绝。要注意的是，甚至有的店前面标着七天无理由，后面又在详情的最下面写一行小字：“本店不支持七天无理由退换货”，这样的喜欢玩套路的店最好别碰。

3.太过平价的“白菜”店不要买。

    烂白菜价格的汉服店要慎重再慎重，最好不买。一分钱一分货这是真理，这类汉服基本都是版型抄袭、用料垃圾、做工粗糙的款，即便只是买来拍照都不建议，结局往往就是扔垃圾桶，打骨折价咸鱼都难出。

4.只有张效果图就出定金预售的店不要买。

   现在就有有些这样的店，凭张效果图就敢开卖的。这样的店大家最好别碰，基本上就是想割韭菜了，遇到了快跑！

二、看懂汉服的尺码表

1.衣长的判断

 身高×0.45 ，衣长大约到大腿中；

 身高×0.55，衣长大约到到膝盖；

 身高×0.68，衣长大约到 到小腿中；

 身高×0.8，衣长大约到到脚踝。

2.胸围的选择

 （1）直领：净胸围+10～30cm较适合；

 （2）合领/对襟立领：净胸围+10～25cm较适合，

（3）交领/大襟立领：净胸围+15～25cm较适合。

3.通袖的判断

 身高+10～15cm，袖子长度会过指尖；

 身高+40cm，袖子会到回腕；

 身高+80cm，袖子会到回肘。

4.明制通袖的放量参考

 箭袖/小直通袖=身高；

 琵琶袖通袖=身高+至少45cm；

广袖/大袖通袖=身高+至少50cm。

5.其他

 立领（竖领）领围 = 脖围+ 4-6cm。

6.下裙的尺码判断

 百迭裙：裙腰长=1.5×净腰围。（实际没这么严格，只要围起来别走光，根据裙长选择）

 马面裙：裙腰长=净腰围+裙门宽+放量；

 两片裙（旋裙）：裙腰围=1.5*臀围/臀围+1/3 *臀围（窄摆）；

 裙长：腰到脚背的距离，比如本人162，裙长95-100cm合适。

要注意的是部分店铺尺码表裙长不含裙腰宽，这个大家具体注意咨询客服。总结就是多看少买，别冲动。

三、关注汉服博主，学习专业经验

1.推荐的汉服博主

   说给汉服、破产汉服女神、梅影诗魂-梅雪无名、汉服日常快落泉、时尚日常汉服bot、李哥哥要当红军咕唧和只只七二 七十二烟尘（b站）。

2.看些什么

（1）汉服的各种基础知识，可快速了解汉服的相关讯息，比如了解汉服形制，避免被商家忽悠；

（2）汉服店铺测评，大部分有点知名度的店铺都被博主们测评过了，根据黑点自行选择避雷；

（3）店铺上新和福利信息，可以了解店铺上新情况，还能转发参与下抽奖，万一中了呢？

（4）参与讨论，可以分享穿搭攻略，互相交流吐槽和安利。

平时穿汉服要注意哪些问题呢？可以详细说说吗？

平时穿汉服要注意哪些问题呢，下面小编就把要注意的问题告诉大家，让我们一起来看一下

1、穿上汉服后，将衣领折叠起来，右衣领在上，左衣领在下，右衣领按压左衣领，使左右衣领交叉；在腰部，将右领下角的腰带与左腰的腰带打结；穿上汉服后，你不需要折叠衣领。你可以把左右领子上的带子绑在一起，然后打个结。

2、它仍然是一条齐胸的Ru裙，提醒大家。除了防踏步外，出门前记得系紧裙子，尤其是两件式齐胸Ru裙。否则，你出门前会感到非常痛苦。因为两件式齐胸Ru裙很容易脱落，尤其是后裙，很容易滑落，感觉很不舒服。至于齐胸的Ru裙，我还是建议穿连体裙。首先，它与两件式服装相比不容易脱落，但在造型上也更接近于传统的汉族服装。

3、颜色的选择是汉服的重要标志，一般按性别分类：男装边（色）主要是单色。通常，颜色应该是庄重而纯正的深色，如棕色、黑色、蓝色和灰色，而不是明亮的颜色、图案和浅色。女装边（色）可以用各种图案装饰，如刺绣等。如果是单色，则选择更鲜艳的颜色。

4、很多人会认为汉服很漂亮，穿上它一定很神奇。但要在汉服里看起来漂亮可不是那么简单。特别是，你应该特别注意你平时的搭配和配饰。戴汉服、戴发髻、手持圆扇是必不可少的。相配会让你充满古韵。其实，女孩子穿汉服，这个想法是对的。毕竟，他们都追求美丽，但如果你穿汉服时不注意这些，我相信你的汉服一定很辣！美丽真的很难。

5、最好不要经常穿便服和化妆。平时保持清洁，无眼蜡、耳垢，肤色均匀；男人的胡子应该定期修剪；女性应化淡妆；在发型方面，虽然没有必要像古装戏那样把头发固定下来，但切记不要把头发都放下来，因为穿韩服是非常不礼貌的。

综上所述就是小编提醒大家要注意的问题了，你学会了吗

汉服女装的正确穿法是什么？你喜欢穿汉服吗？

汉服可以说是我们的日常生活中非常火的一个元素了。无论是男孩子还是女孩子，大多都会穿上美丽的汉服。这也证明了汉服文化在不断的兴起，看见这样的事情，确实是让人感到十分欣慰呀！但是，汉服的款式那么多，汉服的穿法大家知道吗？那么，今天就来和大家一起来聊聊汉服女装正确穿法。

曲裾的穿法

先穿中衣，套上衣服，先系左边的两条带子，再系右边的两条带子。先系内，再系外，中衣就穿好

下裙的穿法与中衣的穿法顺序完全一致，把中衣包围起来，先系左侧的带子，再将裙子顺着腰部围起来，然后系下裙外的带子。

如果遇到没有裙子的系带，那只能按照无系带的穿法穿着了。将系带按着腰部的尺寸紧贴着下裙，可以按照个人喜好，适当地绕2、3圈后再系紧，绑一个蝴蝶结。这样，上衣和下裙就大体穿好了，接下来穿曲裾了。

曲裾穿法与中衣一致，先系左边带子，后系右边带子

再把曲裾围着腰部，缠绕腰部一周后系住末尾的带子，松紧程度按照个人体型而定，每个人不一样。

曲裾穿好后，再系上华丽的腰封，把腰封固定在腰部即可，然后系一个结，就全部完成啦~

齐胸襦裙的穿法

除了曲裾以外，还有几种超美的汉服。比如齐胸襦裙，这也是现在非常火的汉服款式之一。美是美，但是很多朋友在第一次穿齐胸襦裙的时候往往一头雾水：这两片布要咋糊在身上捏？总感觉裙子要滑掉下来。

穿一般的两片式齐胸襦裙，首先穿上上襦系带，然后再把裙子穿上，再跨进去把后片的裙子围上后背绕到胸前系在胸上，系紧第一个节，带子再绕后背再绕回前面完了系第二个节，后片的两个节就系完了。然后是前片裙子，把前片裙子齐胸上部围到后面，让前片把后片裙子的节遮挡住，同样的方式绕带子，最后带子在胸侧边或前面作结。