忘不了一个人心里难受怎么办

忘不了一个人心里难受应原谅过去、转移注意力、努力改变未来。

1、原谅过去

如果一想到某人心里就隐隐作痛，忘不了一个人心里难受,那我们要学会原谅过去，不仅是要原谅过去的他，更要原谅过去的自己。很多时候我们忘不了某个人，是因为我们忘不掉那段美好的时光，或者是无法原谅自己曾经犯过的错。原谅那个曾经犯傻的自己，内心就能轻松一些。

2、转移注意力

如果我们想到某人心里就隐隐作痛，忘不了一个人心里难受，那么最直接的办法就是不去想他，我们可以通过转移注意力让自己不再想他。心理学认为注意力是有限度的，所以当我们把注意力放在其他事情上，就会减少对那个人的思念。

3、努力改变未来

感情的事可能很难忘记，所以我们可以努力改变自己的未来。比如努力工作赚更多的钱，努力学习充实自己，这些都可以让我们更快地从过去的创伤经历中走出来。我们要原谅过去，然后要转移注意力，另外还要发挥主观能动性，努力改变未来。

想念一个人是动情了吗

如果你经常在潜意识里不自觉地想到一个人，恭喜你，你遇到了让你心动的另一半。我们不会无缘无故地想念一个人，所有的想念都只是因为爱到深处，爱到深处。事实上，思念就像一种盲目的毒药，而中毒者往往相思成病，无法治愈。

虽然表面上看起来和平时一样，但只有深陷思念漩涡的人才知道自己陷得有多深，爱得有多深。我们常说喜欢一个人不需要理由，当你真正喜欢一个人的时候，思念就会随之而来。

这样，无论何时何地，你总会不经意间想起他，他嘴角微微上扬，他认真做事，他对你说的每一句话。总而言之，当你真正对一个人感兴趣时，你经常会下意识地想起他。

忘不了一个人，真的很伤心很难过，该怎么办呢

在和一个人没有走到最后，没有结果，可能是两个感情出现了问题，也有可能是任意一方出现了问题，但是你既然想忘掉这个人，就说明这个人带给你的回忆并不是那么的好，你忘不掉的可能不是这个人，而是这个人带给你的回忆，而这些回忆已经成为了过去，不要让过去的事情和人来影响当下的你，自己的生活要以自己为中心。

有关对方的一切都别再想念，让过去过去，你要给自己希望，不要把希望寄托在别人身上，生活是自己的，放过自己，把自己的生活过好，让生活和工作充实自己，找到自己喜欢的事，做自己开心的事，不要困于这一份情感中，让自己从中走出来，随着时间和周围新事物的出现，过去的一切不被提起，则被封存在过去，让这个人也停留在过去，新生活会更美好。

如果无论怎么样都忘不掉一个人，每次想起都难受得不能自已，该怎么办？

都说爱情是毒药，它能使你甜蜜，也能使你伤痛。甜蜜的时光总是偷偷的过去，并且印象不深刻。但是如果分手了，那种悲伤却是挥之不去的。所以要忘记一个人，就得直接面对分手，不畏惧的面对并且接受事实。

别刻意的去忘记，既然你想忘了对方，说明对方曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，所以刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~

时间是个小偷，它不会偷走你的快乐，但是它会不间断的偷走你的记忆，并且包括你心里的那个人  刻意去忘记一个人，那样的结果有两种：一种是你很轻松的就忘记。另一种是适得其反，反而记得更清晰！

如果真要忘记一个人，可以按照下面的方法去做：

1.首先把跟对方有关的事情事物都丢一边，把对方的号码删掉。

2.自身是关键的。让自己振作起来，把精力投入工作或学习中，忘记无谓的事情。

3.多出去走走，交些朋友，分散自己的注意力，让自己没有时间去记起对方。

4.过一段时间，你会发现，对方已经不那么重要了。

其实分手并不可怕，之所以会分手，就是因为两个人性格方面的不和。想开点，如果性格合不来，能保证走到婚姻的最后吗？

忘记一个人很简单，爱自己，把自己变的更好更优秀，没什么是忘不掉的。

忘不掉一个人心里很痛苦该怎么办

忘不掉一个人心里很痛苦做法如下：

1、心理接纳

接纳就是允许我们的想法和感受按照它们本来的样子存在，不管它们是愉快的还是痛苦的；对它们开放，给它们腾出空间；放弃与它们抗争；允许它们顺其自然，来去自如。正如稻盛和夫给所有人的建议一样：接纳一切，才是生活的强者。

2、心理暗示

暗示自己“一切都过去了”，培养新的爱好、新的习惯。“期待效应”有一个重要的作用：人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。而这种暗示，才是让你梦想成真的基石之一。

3、心理重建

在美好的期望中，重新搭建行为习惯模式，开启新的生活。心理重建，是指认知的重新确立。重新开始，在别人看来很幼稚，但对自己而言实际上是另一种成熟。时间一直朝前走，我们不能总是停留在原地，把自己封存在过去的记忆中。

痛苦

痛苦，一种广泛的而复杂的人类感受，意指会让人经验性地感到不舒服、不快乐等负面情绪的任何事物，它通常与受伤，或会让你受到伤害的威胁连结在一起。因为肉体受到伤害，而产生的痛苦感受，通常被称为疼痛。痛苦与人类的意识有关。

忘不掉心爱的人心里很难受怎么办

一、换一个环境,换一种心境

换一个新的环境，从头开始。如果你永远停留在老地方，那么那些熟悉的片段，就会永无纠缠着你，只要看到任何一个地方，你不自然就会想到跟她一起走过的瞬间。因为此情此景，总会在提醒着你，她跟你有过过去；换一个环境，换一堆朋友，换一种心境，自然一切都放下了。

二、找一个人，再爱上一场

可以再找一个人，不管心中，到底爱不爱她，是不是真心爱她，只要她愿意与你恋爱，那么你就可以跟她再爱一场。因为她一定会代替你心中的她，一定会慢慢的让你放下心中的人，也许慢慢，你会发现，你重新爱上了的人，才是真正值得你相守的人。